磨身掌

磨身掌第五节：中国武当武技的八卦掌一、八卦掌外形要诀：竖顶松喉轻闭口，舌抵上腭齿要合。曲肘缩肩掌外撑，裹臂含胸背自张。眼视前手身随转，塌腰松腰要提肛。虚实腿里三七劲，前支后坐变化成。转换熟悉三扣步，脚要平放腕要灵。二、八卦掌内劲要决：印堂存神能练养，内外调和照顾均。虚华盖来实气海，意念丹田真气沉。气通贯运会与命，久则涌泉与大敦。肝胆气脉日调融，心肾相交无气神。三、八卦掌整体要诀：神凝。势顺。气稳。劲整。四、八卦掌掌式：单换掌，双换掌，顺势掌，背身掌，翻身掌，回身掌，磨身掌，转身掌。五、八卦掌功法：、以转圈为主要训练功法的内容。把转圈作为八卦掌的基础功夫加以训练是无差错的，及至深造，依然没有离开转掌形式和内容。、掌握换掌技巧。、掌握用法。六、八卦掌的练法、依师法，学练八卦掌最好拜师为上乘，自修不可能。就连健康运动也要有师指导为好。否则极容易达不到好效果，产生负面的东西。、身体要处处连贯一体。放松、安静，左右。

磨身掌主要掌法编辑八卦掌最著名，也最具代表性的掌法为三个母掌，分别是单换掌，双换掌，顺式掌。一般而言，八卦掌从董海川算起到了第二代便开始出现风格明显不同的流派，掌法名称也不尽相同，但有部分如上述三母掌是共同的，八卦掌的一个重要特色是绕圆走转，其中旋转与螺旋的动作为其特色，在走转中换的掌法一般统称转掌，以下举程派八卦掌的转掌部分掌名为例：程派八卦掌的转掌部分可分为两阶段，其一为八大母掌共八掌（或称八大纲），其二为先天八卦共十掌（或称天干八卦或十天干）：八大母掌：单换掌双换掌顺式掌背身掌翻身掌磨身掌三穿掌回身掌天干八卦：有四形与四身蛇形顺式掌龙形穿手掌虎形回身掌燕形盖手掌转身反背掌拧身探马掌翻身背插掌停身搬扣掌片旋掌五龙摆尾掌八卦掌除了转掌部分，的另一个重要组成部分为后天掌或称地支八卦，共有六十四掌，故也有人会说八卦六十四掌，这六十四个散手掌便是八卦掌对敌的基础手法，配合天干八卦练出来的灵活身法与步法，便形成。

磨身掌“柳叶绵丝摩身掌”的名称出现在《雍正剑侠图》中。“柳叶绵丝摩身掌”的名称是《雍正剑侠图》作者常杰淼的艺术加工名称。“柳叶绵丝摩身掌”原名就是摩身掌，摩身掌有固定手法，磨身掌初习扎马步演练，演练时手法无先后顺序，随意而行。摩身掌是摩擦身体的的意思是防御性掌法，掌法基本贴着身体上下左右前后穿插翻转，把整个身体笼罩住，当对方攻击自己任何一个部位时，自己的手都可以在对方接近自己身体时迅速擦身出掌将对方攻击化解掉，这就是摩身掌，摩身掌是摩擦自己身体演练。老前辈们练习时背对或面对贴墙壁练习，来体会近距离贴身的运掌的感觉，摩身掌有别于磨身掌，磨身掌是腰身度仰旋横削。